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Ein neuer Trend greift um sich, Zentangle. Das Mal-Virus steckt Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Wer in letzter Zeit einmal in einer Buchhandlung war, kommt an den Bergen von Malbüchern gar nicht mehr vorbei. Entspannen beim Zeichnen, zum Beispiel auch für hyperaktive AD(H)S Kinder, liegt voll im Trend. Wie funktionieren sie? Sind sie nur ein weiterer Trend oder haben sie tatsächlich positive Auswirkungen auf dein Leben? In diesem ausführlichen Blogpost tauchen wir tief in die Welt der Zentangles ein, beantworten die häufigsten Fragen und zeigen dir, wie du diese faszinierende Kunstform in dein Leben integrieren kannst.
Was ist ein Zentangle?
Zentangles sind eine intuitive Form der Kunst, die ursprünglich von Rick Roberts und Maria Thomas entwickelt wurde. Diese Technik besteht aus wiederholten, strukturierten Mustern, die auf kleinen quadratischen Papierflächen gezeichnet werden. Ein Zentangle ist in der Regel in Schwarz-Weiß gehalten und verwendet einfache Linien, Kurven und Punkte, um beeindruckende Kunstwerke zu schaffen.
Eine ganz besondere Form des meditativen Malens stellt das Tanglen dar. Bei diesem entspannenden Hobby wird Zeichnen mit Meditation kombiniert. Der Begriff Zen-tangl setzt sich zusammen aus dem japanischen Zen (Meditation) und dem amerikanischen rectangle (Viereck).
Das fördert das Malen von Zentagles bei Kindern
- genaues Hinsehen
- Feinmotorik
- Kreativität
- einzelne Elemente, aber auch das ganze, im Blick zu haben
- Durchhaltevermögen
- zur Ruhe kommen
- die Beschäftigung mit sich selbst
Kombiniert beschreibt der Begriff sehr genau, worum es geht. Entspannung durch Zeichnen. Die besten Zentangle Geschenke findest du hier.
Diese Zeichenmethode greift um sich
Zentangle fördert die Konzentration und hilft dabei ausgeglichen und entspannt zu werden. Die kreative Zeichenmethode kommt aus Amerika. Gemalt wird dort auf 9 × 9 cm großen Karten. Unterschiedlichste Kunstwerke mit kleinen Mustern entstehen beim “tanglen”.
Anfangs sind die Linien klar und die Muster einfach, je fortgeschrittener gemalt wird, desto verschachtelter werden die Kombinationen. Fantasievolle Muster entstehen. Ich nutze einfache kleine Zeichenblöcke, die gibt es für ein paar Euro, und schwarze Fineliner.
So entstand dieses Kissen, bei einer langweiligen Fernsehsendung an einem Sonntag Abend.
Wie zeichnet man Zentangles in 6 Schritten?
Das Schöne an Zentangles ist, dass sie jeder zeichnen kann, unabhängig von deinem künstlerischen Talent. Alles, was du brauchst, ist ein Stift, Papier und ein wenig Zeit. Hier sind die grundlegenden Schritte, um Zentangles zu zeichnen:
Schritt 1: Materialien vorbereiten Besorge dir einen feinen Stift (vorzugsweise mit wasserfester Tinte) und quadratisches Papier oder Zentangle-Kacheln.
Schritt 2: Strukturiertes Muster wählen Wähle ein einfaches, strukturiertes Muster aus, um zu beginnen. Ein Beispiel könnte das Muster “Hollibaugh” sein, das aus gebogenen Linien besteht.
Schritt 3: Den Rahmen zeichnen Zeichne einen quadratischen Rahmen auf dein Papier. Dies wird die Grenze für dein Zentangle-Kunstwerk sein.
Schritt 4: Muster zeichnen Beginne, das ausgewählte Muster innerhalb des Rahmens zu zeichnen. Wiederhole es, bis der Raum gefüllt ist.
Schritt 5: Schattieren und Akzente setzen Füge Schattierungen hinzu, um deinem Zentangle Tiefe zu verleihen. Du kannst auch kleine Akzente oder Details hinzufügen, um dein Werk zu verschönern.
Schritt 6: Entspannen und genießen Zentangles sind auch eine Form der Meditation. Nimm dir Zeit, um den Prozess zu genießen und lass dich von der Kunst des Zentangle-Zeichnens entspannen.
Zentangle entspannt und macht glücklich
Wer sich mit dem Tanglen beschäftigt, merkt bald, dass das neue Hobby jede Menge positive Auswirkungen hat. Begeisterte Zeichner malen sich sogar in Trance. Beim Malen wird die Umwelt ausgeblendet, Stress verfliegt und die kleinen Mal-Quadrate oder Zeichenblöcke füllen sich nach und nach mit fantastischen Kreationen.
Im Unterricht, bei den Hausaufgaben und im Büro das meditative Malen oder Zendoodle bereits der Hit. Dabei geht es gar nicht unbedingt um das Ergebnis, sondern vielmehr um das Zeichnen an sich.
Beim Malen entsteht der Zustand des Flow. Ein Glückszustand, bei dem Zeit und Raum unwichtig werden.
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Für wen eignet sich Zentangle?
Jeder, der gestresst ist und dem es schwer fällt sich zu entspannen, sollte es unbedingt ausprobieren. Anfänger brauchen dafür nur ein entsprechendes Malfeld, störungsfreie Zeit und gute Stifte. Im Fachhandel gibt es passende Skizzenblöcke und Stifte.
Dort finden sich auch entsprechende Stifte. Anfangs helfen auch Malvorlagen und einfache Zentangle-Muster, um sich mit dem Prinzip vertraut zu machen. Fortgeschrittene gehen ohne ihre Zentangle Utensilien gar nicht mehr aus dem Haus.
Beim Warten aufs Essen, in der Vorlesung, beim Arzt oder im Bus – ein Zentangle verkürzt die Wartezeit und macht darüber hinaus auch noch glücklich.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um reinen Spaß
Schon bald verselbstständigt sich die Methode und das Zeichnen auf den Quadraten (oder frei) wird zum absoluten Freizeitspaß. Selbst hyperaktive Kinder, gestresste Manager und sogar gelangweilte Jugendliche haben das neue Hobby entdeckt und lassen sich durch das Zeichnen in die Welt der Kreativität entführen.
Von Mal zu Mal werden die Zeichnungen besser, einfallsreicher, interessanter. Und zentanglen kann man einfach fast überall. Einfach mal ausprobieren.
Warum sind Zentangles so beliebt – 4 Gründe
Zentangles haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und das aus guten Gründen:
1. Stressabbau und Entspannung Das Zeichnen von Zentangles kann ein ausgezeichneter Stressabbau sein. Es lenkt deine Gedanken von alltäglichen Sorgen ab und ermöglicht es dir, dich zu entspannen und zu fokussieren.
2. Kreativer Ausdruck Zentangles bieten eine Möglichkeit, deine kreativen Fähigkeiten auszuleben, unabhängig von deinem künstlerischen Hintergrund. Jeder kann Zentangles zeichnen und ein einzigartiges Kunstwerk erstellen.
3. Verbesserung der Konzentration Das wiederholte Zeichnen der Muster erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit für Details. Dies kann die Konzentrationsfähigkeit stärken und den Geist schärfen.
4. Selbstvertrauen steigern Wenn du siehst, wie sich deine Zentangles entwickeln und du immer komplexere Muster zeichnen kannst, wird dein Selbstvertrauen in deine künstlerischen Fähigkeiten wachsen.
Kann jeder Zentangles zeichnen?
Ja, absolut! Zentangles sind für jedermann, unabhängig von Alter oder künstlerischer Erfahrung, zugänglich. Es geht nicht darum, perfekte Kunstwerke zu schaffen, sondern um den Prozess und die Entspannung, die damit einhergehen. Wenn du einen Stift halten und Linien ziehen kannst, kannst du Zentangles zeichnen.
Was ist der Unterschied zwischen Zentangles und Doodle?
Obwohl Zentangles und Doodles ähnlich erscheinen mögen, gibt es einen entscheidenden Unterschied. Zentangles sind strukturiert und folgen einem bestimmten Muster, während Doodles oft unstrukturiert und spontan sind. Zentangles sind absichtlich gezeichnet, um eine meditative Wirkung zu erzielen, während Doodles oft zufällig entstehen.
Gibt es spezielle Materialien für Zentangles?
Die Grundlagen für Zentangles sind recht einfach – ein Stift und Papier reichen aus. Dennoch gibt es einige Materialien, die das Erlebnis verbessern können. Hier sind einige davon:
1. Zentangle-Kacheln: Diese sind quadratische Karten, die speziell für Zentangle-Zeichnungen entwickelt wurden. Sie sind in der Regel aus hochwertigem Papier gefertigt und haben die perfekte Größe für Zentangle-Kunstwerke.
2. Feine Stifte: Um detaillierte Muster zu zeichnen, sind feine Stifte mit wasserfester Tinte am besten geeignet. Micron Fineliner-Stifte sind eine beliebte Wahl unter Zentangle-Künstlern.
3. Bleistift und Radiergummi: Ein Bleistift kann hilfreich sein, um die Grundstruktur deines Zentangles vorzuzeichnen, bevor du die Tinte verwendest. Ein Radiergummi ist nützlich, um Bleistiftlinien zu entfernen.
4. Schattierwerkzeuge: Für fortgeschrittenes Zentangle-Zeichnen kannst du Schattierwerkzeuge wie Bleistifte oder Kreiden verwenden, um Tiefe und Textur hinzuzufügen.
Gibt es Regeln für Zentangles?
Obwohl Zentangles eine gewisse Struktur haben, gibt es keine festen Regeln. Die wichtigste “Regel” ist, dass es keine Fehler gibt. Du kannst deiner Kreativität freien Lauf lassen und deine eigenen Muster und Stile entwickeln. Es geht mehr darum, den Prozess zu genießen und Stress abzubauen als um das Erstellen perfekter Kunstwerke.
Können Zentangles in der Therapie eingesetzt werden?
Ja, Zentangles werden in der Kunsttherapie häufig
eingesetzt, um Menschen bei verschiedenen emotionalen und mentalen Herausforderungen zu unterstützen. Hier sind einige der Wege, wie Zentangles in der Therapie genutzt werden:
1. Stressabbau: Zentangles können Menschen dabei helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Die meditative Natur des Zeichnens fördert die Entspannung und kann dazu beitragen, Ängste und Spannungen zu reduzieren.
2. Angstbewältigung: Menschen, die unter Angstzuständen leiden, finden oft Trost im Zeichnen von Zentangles. Es lenkt ihre Gedanken ab und ermöglicht es ihnen, sich auf den kreativen Prozess zu konzentrieren, anstatt sich auf Ängste zu konzentrieren.
3. Traumaheilung: In der Traumatherapie können Zentangles dazu beitragen, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und zu bewältigen. Das Zeichnen kann als eine Möglichkeit dienen, sich auszudrücken und Gefühle zu verarbeiten, die schwer in Worte zu fassen sind.
4. Verbesserung der Feinmotorik: Für Menschen mit motorischen Herausforderungen oder Verletzungen kann das Zeichnen von Zentangles eine Möglichkeit sein, die Feinmotorik zu verbessern und die Hand-Auge-Koordination zu fördern.
5. Förderung der Selbstreflexion: Das Erstellen von Zentangles ermutigt Menschen, über ihre Gedanken und Gefühle nachzudenken. Es kann ein Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Erkundung des inneren Selbst sein.
Gibt es verschiedene Arten von Zentangles?
Ja, es gibt viele verschiedene Arten von Zentangles, und die Möglichkeiten sind nahezu endlos. Einige der häufigsten Arten von Zentangles sind:
1. Traditionelle Zentangles: Diese folgen den Grundprinzipien von Rick Roberts und Maria Thomas und verwenden einfache, strukturierte Muster.
2. Musterzentangles: Hierbei handelt es sich um Zentangles, die sich auf die Verwendung eines bestimmten Musters oder Themas konzentrieren. Zum Beispiel könntest du ein Zentangle erstellen, das nur aus Tiermustern besteht.
3. Farbige Zentangles: Während traditionelle Zentangles in Schwarz-Weiß gehalten sind, kannst du auch Farbe in deine Kunstwerke integrieren. Dies eröffnet eine neue Dimension der Kreativität.
4. 3D-Zentangles: Diese Art von Zentangles verwendet Schattierungstechniken, um den Eindruck von Tiefe und Dreidimensionalität zu erzeugen.
5. Kombinierte Medien: Einige Künstler kombinieren Zentangles mit anderen Kunstformen wie Aquarell, Tinte oder Acrylfarben, um einzigartige Kunstwerke zu schaffen.
Wie kann man Zentangles in den Alltag integrieren?
Zentangles können eine wunderbare Bereicherung für dein Leben sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst:
1. Tägliche Praxis: Setze dir das Ziel, täglich ein kleines Zentangle zu zeichnen. Es kann so kurz sein wie 10 Minuten. Diese kurze Pause kann dir helfen, Stress abzubauen und deine Kreativität zu fördern.
2. Journaling mit Zentangles: Verwende Zentangles in deinem Tagebuch oder Journal, um deine Gedanken und Gefühle visuell auszudrücken. Das kann eine kraftvolle Form der Selbstreflexion sein.
3. Gemeinschaftsprojekte: Lade Freunde oder Familienmitglieder ein, an einem Zentangle-Projekt teilzunehmen. Es kann eine unterhaltsame und entspannende Aktivität für Gruppen sein.
4. Geschenke und Karten: Gestalte handgefertigte Geschenke oder Grußkarten mit Zentangles. Es zeigt deine Liebe und Sorgfalt für die Empfänger.
5. Workshops und Kurse: Wenn du tiefer in die Welt der Zentangles eintauchen möchtest, erwäge die Teilnahme an Workshops oder Kursen. Du kannst neue Techniken lernen und Gleichgesinnte treffen.
Das Zentangle in Kurzform
Zentangles sind weit mehr als nur ein kreatives Hobby. Sie sind eine Möglichkeit, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und die mentale Gesundheit zu unterstützen. Diese einfache Kunstform kann von jedem praktiziert werden und bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Selbstreflexion und Entspannung. Warum also nicht einen Stift und Papier schnappen und deine eigene Zentangle-Reise beginnen? Es gibt keine Grenzen für deine Kreativität, und die Welt der Zentangles wartet darauf, von dir erkundet zu werden.
